Alimentação

10/52 - Comer Apenas Quando Sentir Fome

Andrea Maciel9 mar 20263 min

9/52 - Não Comer Por Impulso

Andrea Maciel2 mar 20263 min

8/52 - Priorizar Alimentos Naturais (Comida de Verdade)

Andrea Maciel23 fev 20263 min

7/52 - Sem Alimentos Ultraprocessados

Ultraprocessados representam estímulo rápido, conveniência e recompensa imediata. Retirá-los revela o quanto dependemos de atalhos quando estamos cansados ou emocionalmente pressionados.

Andrea Maciel16 fev 20264 min

6/52 - Sem fast Food

Andrea Maciel9 fev 20263 min

5/52 - Sem Frituras

Andrea Maciel2 fev 20263 min

4/52 - Comer Apenas Sentado

Andrea Maciel26 jan 20263 min

3/52 - Sem Beliscos Entre as Refeições

Andrea Maciel19 jan 20263 min

2/52 - Sem Açúcar Refinado

Andrea Maciel12 jan 20263 min

1/52 - Apenas Água como Bebida

Andrea Maciel5 jan 20263 min